兵庫県加古川市　心理カウンセリングルーム　「健康物語」です。

自分に自信が持てない ちょっとしたことでイライラしてしまう自分が嫌 職場の人間関係でいつも失敗してしまう うつ状態から抜け出せない マイナス思考の性格を変えたい 人との接し方がわからない 過去の出来事にとらわれてしまう 不安で適切な行動がとれなくなる 他人と比較して、みじめな気持ちになる

あなたにも当てはまる項目がありましたか？

これらは、心理カウンセリングルーム「健康物語」で度々お受けするご相談の一例です。

このように悩みといっても様々な種類の悩みがあるようです。



このような心の悩みを比較的短期間で解決する方法があるのをご存知でしたでしょうか？


今の悩みを解決できるだけではありません。
今後、あなたの前に立ちはだかる悩みをあなた自身で解決する力を身につけることもできるのです。


あなたはもう、一人で悩みを抱えこまなくてもいいのです。



こんにちは。
心理カウンセリングルーム「健康物語」の矢場田です。

私自身、10代〜20代半ばまで、ずっと生き辛さを感じていました。
心療内科に通院、投薬していた時期もあり、ずっと暗闇の中をもがき続けている感じでした。

対人緊張、あがり症、パニック障害、過敏性腸症候群、不登校、引きこもり、うつ病、さらには潰瘍性大腸炎（ストレス過剰により発病）を経験しました。
その後、試行錯誤の結果、症状を克服していきました。
様々な症状を克服した経験を元に現在心理カウンセリングを行っています。

心理カウンセリング　4つの軸

心理カウンセリングルーム「健康物語」では、次のような考え方を軸にセラピーを進めていきます。





●対症療法

今抱えている辛さや不安といったストレスやネガティブ感情を減らしていくことで、あなたのの心が軽くなっていきます。
あなたは今まで十分に悩み、そして苦しんできました。
まずは心の重荷を少しでも減らして楽になりましょう。



●根本治療

ある程度気持ちが軽くなったところで、根本的な解決に入っていきます。
あなたを今まで無意識のうちにしばりつけていた不自由な「信念」や「思い込み」を自由なものに変えていきます。
そうすることで、自分を好きになれたり、安心感や自信を持てるようになれます。



●心の筋肉

体の筋肉は使えば強くなり、使わなければ弱まります。心の筋肉も同じようなものなのです。人と接する機会が極端に減ってくると心の筋肉が弱くなります。
心の状態が良くなってきているにもかかわらず、人と会ったり、街中を歩くだけでグッタリしてしまう人は、単純に心の筋肉が弱っている可能性があります。ですので、根本治療や対処療法とは別に心の筋肉を強くしたり、ほぐしたりして柔軟性を持たせることが大切なのです。
そうすることで、疲れにくい自分になり、自分らしく輝けるようになってきます。


●コミュニケーション

生きていくうえで、避けて通れないものがコミュニケーションです。会話に苦手意識があると、ストレスがたまったり、生きづらくなってしまいます。
あるいは、相手との会話は無難にこなせているにもかかわらず、その後に疲れがどっと出てしまうという人もいます。この場合は、本心を上手く表現できていないことが考えられます。

無口な人、口下手な人も安心してください。そういう方でも身につけられるコミュニケーションの方法があるのです。
気持ちを表現した自分自身に満足感をおぼえ、しかも相手にも親しみを持ってもらえるようになります。
あたなはどこに行っても自分の居場所をきちんと作れるようになれるでしょう。

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